BAUSEM | Bahçeşehir Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezi

MI NDFULNESS V • • • E I T IMI KIMLER I ç IN ? E ğ itimin ilk mod ü l ü olan Temel Mindfulness E ğ itimi , bireylerin ya ş amlar ı na mindfulness uygulamalar ı n ı katabilmelerini ama ç lamaktad ı r . Bu do ğ rultuda e ğ itime farkl ı alanlardan yeti ş kinler kat ı labilir . E ITIM I ç ERI I Bu e ğ itimin amac ı , mindfulness becerilerinin kuramsal ve kavramsal ç er ç evesini anlayarak , ç e ş itli uygulama teknikleri ile ki ş isel ya ş ama kat ı lmas ı n ı sa ğ lamakt ı r . Mindfulness ( fark ’ andal ı k , bilin ç li fark ı ndal ı k ) i ç inde bulundu ğ umuz an ’ a bilin ç li ve yarg ı s ız bir ş ekilde odaklanmak demektir . K ö kenini Paskalya tasavvur geleneklerinden alan ancak Massachusetts Ü niversitesinde bir t ı p doktoru olan Jon Kabat - Zinn taraf ı ndan geli ş tirilen mindfulness , zihnin bir durumudur . Zihinsel s ü re ç le ger ç ekle ş en durum , duygu , d üşü nce ve bedensel duyumlar ı m ızı a çı kl ı k ve merakla korumakt ı r . Zihnimizdeki d üşü nceler ç o ğ unlukla ya ş ad ığı m ız andan farkl ı yerlerdedir ; ge ç mi ş ve gelecek aras ı nda dolan ı r ve ara s ı ra ş imdiki an ’ a y ö nelirler . Mindful olmak derin bir fark ı ndal ı k h â lidir ; bilin ç durumumuzu kendi y ö netimimize almakt ı r . Bunu yapabildi ğ imizde bir d üşü ncenin sadece d üşü nce oldu ğ unu bilir ve onu iyi ya da k ö t ü olarak yarg ı lamay ı z . Hissetti ğ imiz yo ğ un bir duyguyu y ö netebilir ; duygumuzla davran ışı m ı z aras ı nda bir bo ş luk an ’ ı yaratarak karar vermeyi ba ş arabiliriz . Daha iyi odaklanabilir ve dikkatimizi s ü rd ü rebiliriz . SURE 12 Saat // 2 G ü n Cumartesi // 10.00 - 17.00 Pazar // 10.00 - 17.00 NELER ÖĞ RENECEKS İ N İ Z ? Program , kat ı l ı mc ı lar ı n kendi ya ş ant ı lar ı nda mindfulness uygulamalar ı n ı nas ı l kullanacaklar ı na ili ş kin uygulama ö rnekleri i ç ermektedir . Temeli 4000 y ı l ö ncesi Paskalya tasavvuf geleneklerine dayanan mindfuness uygulamalar ı n ü lkemiz k ü lt ü r yap ı s ı nda da ö rnekleri g ö r ü ld üğü bilinmektedir . Bu ba ğ lamda mindfulness uygulamalar ı n ı n do ğ u ş u , geli ş imi , geleneksel ve g ü ncel kuramlardaki yeri , sinirbilimsel a çı mlamalar ı ulusal ve uluslararas ı ara ş t ı rma bulgular ı ç er ç evesinde sunulacakt ı r . BELGE Program sonunda % 100 kat ı l ı m ş art ı n ı kar şı layan adaylara kat ı l ı m belgesi verilir . 215