Bu eğitim; katılımcıların, İş ve özel hayatlarında karşılaştıkları stresin etkisini tanımlamak, stresin olumsuz etkilerini kontrol altında tutmalarına yardımcı olmak, durumu değiştirmeyi ve duruma gösterilen tepkileri değiştirerek yaşam kaliteleri artırmayı hedeflemektedir. Ayrıca, stresle baş edebilmek için yöntemler ve hemen uygulanabilecek beceriler kazandırmak, olumlu düşünme teknikleri ile motivasyonu arttırmak bu eğitim ile elde edilecek kazanımlardır.

Stresle baş etmek ve stresin iş ve özel yaşamında negatif etkilerinden kurtulmak isteyen herkes bu eğitime katılabilir.

1,5 Saat / 1 Gün

Salı / 20:30 - 22:00

1.Stres Nedir?
2.Belirtileri ve Sonuçları Nelerdir?
3.Strese Olan Tepkiniz
4.Stres Durumlarının Kaynakları
5.Stres Durumları ve Baş Etmenin Yolları
6.Gevşeme Egzersizleri
7.Öfke ve Duygusal Tepkilerle Baş Etme
8.Olumlu Düşünme Nedir?
9.Yaşama Olumlu Bakmanın Getirdikleri