Takvimlendirilmiş Eğitimler
Şu an takvimlendirilmiş bir eğitim bulunmamaktadır.
Ön kayıt butonuna tıklayarak eğitime ön başvuru yapabilirsiniz. Bu eğitime sınıf açıldığında sizleri bilgilendireceğiz.
Eğitim İçeriği
Bilinçli Farkındalık yargılamadan ve herhangi bir değiştirme çabası içinde olmadan anda kalabilme becerisidir. Yaşadığımız anı kabul edebilme ve anda var olabilme
becerisidir. Geçmiş ve gelecek arasında sürekli seyahat eden zihni mümkün olduğunca ana getirebilmeyi amaçlayan bir yaşam felsefesidir. Bu eğitimde, katılımcılar sürekli zaman seyahatinde olan zihni içinde bulunduğu ana getirebilmek için neler yapabileceklerini, hangi egzersizleri uygulayabileceklerini, farkında davranış becerileri ve uygulamalarını öğreneceklerdir.
Kimler İçin?
Bu program, anda kalma becerisini geliştirmek isteyen herkes için uygundur.
Neler Öğreneceksiniz?
1)Bilinçli farkıdalık (mindfulness) felsefesinin tanımı
2)Zihin-beden ve ruh bütülüğünün önemi ve bu bütünlüğü hissetmenin yolları
3)Anda kalma becerisini geliştiren formal ve formal olmayan uygulamalar
•Şimdiyi dinleme
•Farkında nefes alma
•Beş duyu meditasyonu
•Ana odaklanma meditasyonu
•Güvenli Yer meditasyonu
•Düşünce ve duyguları akışa bırakma meditasyonu
•Duyguların bilinçli farkındalığı
•Kabullenme becerisi ve meditasyonu
•Rasyonel ve duygusal zihni dengeleyen ‘bilge akıl’ becerisi ve meditasyonu
•Farkında karar verme meditasyonu
•Günlük mindfulness planı
2)Zihin-beden ve ruh bütülüğünün önemi ve bu bütünlüğü hissetmenin yolları
3)Anda kalma becerisini geliştiren formal ve formal olmayan uygulamalar
•Şimdiyi dinleme
•Farkında nefes alma
•Beş duyu meditasyonu
•Ana odaklanma meditasyonu
•Güvenli Yer meditasyonu
•Düşünce ve duyguları akışa bırakma meditasyonu
•Duyguların bilinçli farkındalığı
•Kabullenme becerisi ve meditasyonu
•Rasyonel ve duygusal zihni dengeleyen ‘bilge akıl’ becerisi ve meditasyonu
•Farkında karar verme meditasyonu
•Günlük mindfulness planı
Belge
Eğitimi tamamlayan katılımcıların belgeleri pdf olarak iletilecektir.
Bilgi Almak İstiyorum