Nefes Teknikleri
PROGRAM
DETAYLARI

17/12/2019
24 Saat
BAU Beşiktaş
1,200 TL

EĞİTİM İÇERİĞİ:

Nefes Atölyeleri 12 haftayı kapsayan çalışmalarla, kişisel gelişimde nefes kullanımı ile değişim ve dönüşüm sağlamayı amaçlamaktadır. Nefes Teknikleri, Nefes Uygulamaları, Nefes Meditasyonları, Nefes Terapileri ve Nefes Farkındalık Çalışmalarını içermektedir.
Nefes, yaşamın ve varoluşun kendisi olarak, madde bilincine etki edebilen sonsuz potansiyellere sahiptir. Nefes Atölyelerinde her olay, her kişi, her sorun ve her ihtiyaç karşısında çözüm oluşturacak kişiye özel nefes kullanımları öğretilmektedir.

KİMLER İÇİN?

İş / okul ve özel hayatında kendini hem fiziksel kondisyon hem de mental açıdan geliştirmek, daha iyiye odaklı iyileştirmek isteyen tüm çalışan ve/veya yöneticiler katılabilir. 

SÜRE

24 saat / 12 hafta

Salı / 18:30 - 20:30

PROGRAM ÜCRETİ

1.200 TL Nakit - 1.320 TL 4 Taksit 

NELER ÖĞRENECEKSİNİZ?

Nefes Teknikleri Atölyesi; nefesin önemi, nefes tekniklerinden nasıl fayda sağlanacağı, doğru nefes almanın öğrenilmesi, diyafram geliştirme, ciğerleri tam kapasiteyle kullanma, solunuma yardımcı kasları geliştirme, nefes teknikleri ile duygu kontrolü sağlama, yaşantımızı olumsuz etkileyen stresten özgürleşme, yaşamı kolaylaştırma, iletişim kalitesi oluşturmayı, verimliliği artırma, algıları geliştirme, bilinçaltını sağaltma, zihni sakinleştiren medidatif nefes teknikleri, nefes teknikleri ile etkili, duyulur ve anlaşılır konuşmayı öğrenme gibi konuları kapsamaktadır. 

BELGE

Program sonunda, yüzde 70 katılım şartını karşılayan katılımcılara Bahçeşehir Üniversitesi Rektörü tarafından imzalı sertifika verilir.

  • Nefesin Önemi,
  • Nefes Tekniklerinin Önemi
  • Genel Nefes Tanımı
  • Nefes Tekniklerinin Yararları,
  • Diyafram Kullanımının Yararları,
  • Diyafram Egzersizleri
  • Bütünsel Nefes Tanımı,
  • Bütünsel Nefesin Öğrenilmesi,
  • Tıslama Çalışmaları
  • Diyafram ve Kaburga Arası Kasları Geliştirmeye Yönelik Egzersizler
  • Diyafram ve Göğüs Üzerindeki Blokajları Engelleme cÇalışmaları
  • Akciğer Kapasitesini Geliştirme 
  • Nefesle Zihin Dalgaları ve Zihin Seviyelerini Kontrol Etmek
  • Verimliliği Artırmak
  • Bilinçaltını Sağaltma
  • 300 Nefes çalışması
  • Uzun, Sağlıklı ve Özgür Yaşam İçin Nefes Döngüsü
  • Nefes Ritmi Oluşturmak
  • Dört Zamanlı Nefes Çalışmaları, R Kompleksi
  • Kanser ve Oksijen İlişkisi

  • Nefes Boşlukları Yaratmak
  • Nefes Alma, Tutma ve Verme Zamanlarını Geliştirmek
  • Oksijenlenme Kalitesini Artırmak
  • Nefesle Kalp, Dolaşım ve Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirmek
  • Metabolizmayı Yavaşlatmak İçin Nefes Kullanımı
  • Nefes Meditasyonu
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Nefes Teknikleri
  • Ujjia ve Kumbhaka Nefes Çalışmaları
  • Pelvis, Rektum ve Yumuşak Damak Üzerinde Çalışmalar
  • Beş Kilit Nokta Üzerinde Çalışmalar
  • Gevşeme, Bırakma, İzin Verme, Topraklanma
  • Otonom Sinir Sistemi Aktivasyonu ve Nefes Kontrolü
  • İrade Kontrolü
  • Duygu Kontrolü
  • Ego Kontrolü
  • Nefesle Meditasyon 
  • Nefesle farkındalık çalışmaları,
  • Değiştirici ve Dönüştürücü Nefes Teknikleri, Aksak Nefesler, Nefesle Duygu Kontrolünün Sağlanması
  • Nefes Darlığı, Reflü, Horlama, Uyku Apnesi, Nefes Alma Sorunları İçin Nefes Çalışmaları, Nefes Meditasyonu
  • Burun Performasını Artıran Nefes Teknikleri,
  • Burun Kanalları Üzerine Çalışmalar,
  • Kapalı Burun Kanallarını Açılması, Burun Tıkanıklıkları Ve Alerjileri Nefesle Giderme
  • Konuşmacılar ve Şarkıcılar İçin Sesin Önemi, Sunum Yaparken Ses Volümünü Ayarlama, Doğru, Duyulur ve Anlaşılır Konuşma, Yumuşak Damak Çalışmaları
BAU Beşiktaş |

1,200 TL
KDV Dahil


İlginizi çekebilir ...