Öz-Şefkatli Farkındalık
PROGRAM
DETAYLARI

EĞİTİM İÇERİĞİ

Katılımcıların doğrudan öz-şefkat deneyimi yaşaması ve onu günlük yaşamda ortaya çıkaran alıştırmalar öğrenmesidir.

 

KİMLER İÇİN?

Öz-Şefkat herkes tarafından geliştirilebilir bir beceri olduğundan program 18 yaş üstünde olan herkese açıktır. Yalnız bilinmesi gerekir ki Öz-Şefkatli Farkındalık programı terapi değildir; eski yaralara odaklanmaktan ziyade duygusal kaynaklar geliştirmeye yöneliktir. Bu eğitime katılmak için öncesinde bir Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) eğitiminden geçmiş olmanız gerekmez. Güvenli bir ortam oluşturmak için kayıt sırasında katılımcılardan gerekli kişisel bilgileri istenecektir.

 

SÜRE

24 Saat / 8 Hafta

Pazartesi /  19:00 - 22:00 

 

PROGRAM ÜCRETİ

1.850 TL Peşin -  2.035 TL 9 Taksit

 

 

NELER ÖĞRENECEKSİNİZ?

  • Öz-Şefkatli Farkındalık Nedir?
  • Mindfulness ile Tanışmak
  • Sevgi-Nezaket’i (Metta)Pratik Etmek
  • Şefkatli Sesimizi Keşfetmek
  • Dolu Dolu Yaşamak
  • Zor Duygularla Başa Çıkmak
  • Zor İlişkilerle Başa Çıkmak
  • Hayatı Kucaklamak

 

KAZANIMLAR

  • Öz-şefkat’i günlük yaşamınızda kullanabilecek,
  • Öz-şefkat’in bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış faydalarını anlayabilecek,
  • Kendinizi eleştiriden çok nezaketle motive edebilecek,
  • Zor duyguları daha iyi yönetebilecek,
  • Zorlu ilişkilerinizi dönüştürebilecek (eski veya yeni),
  • Merhamet yorgunluğuyla baş edebilecek,
  • Keyif alma sanatını ve kendini takdir edebilmeyi deneyimleyeceksiniz.

 

BELGE

8 haftayı tamamlamış katılımcılara program sonunda verilecek sertifika uluslararası geçerliliği olan akredite bir belgedir. Program sonunda Mindful Self-Compassion (MSC) Eğitmeni olmanın ön koşullarından biri tamamlanmış olur.

 
 

İlginizi çekebilir ...